Accueil Club de Taekwondo de Briis sous forges

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Les cours

Les horaires

Jour	Discipline	Catégorie	Début	Fin
Lundi	Tek Training	Adultes	20H30	21H30
Mardi	Taekwondo	Enfants Adultes	19H00 20H00	20H00 21H40
Vendredi	Taekwondo	Enfants Adultes	19H00 20H00	20H00 21H45
Samedi	Taekwondo	Enfants et Adultes	10H30	12H

Chaque mois, le cours de Taekwondo du dernier samedi est remplacé par un cours d'Hapkido. Qu'est-ce que l'Hapkido ?

Le contenu des cours

L’échauffement :

Un échauffement physique est d’abord un réveil psycho-physiologique qui se déroule en plusieurs étapes. Il entraîne plusieurs changements physiologiques qui vont préparer le corps à un effort progressif et maximal :

Amener le corps à une température plus élevée, améliorer la fluidité du sang et faciliter la circulation du coeur vers les muscles.
Augmenter l’élasticité musculaire, tendineuse et ligamentaire, nécessaire à l’effort.
Eviter bon nombre de claquages (lésions musculaires très douloureuses et invalidantes, touchant notamment les biceps et les ischios).
Préparation psychomotrice avec une amélioration de la coordination motrice, en mettant en alerte les systèmes d’informations et de régulations, qu’ils soient conscients (comme la vue), ou inconscients (comme les récepteurs kinesthésiques logés dans les tendons).

La pratique :

Pour le Taekwondo en particulier, nous privilégions la technique le mardi. Vous apprenez les bases (Kibon), les gestes, les prises, les mots coréens et les poomsaes. Le jeudi et le vendredi sont réservés au combat et à la préparation de la compétition. Il est entendu, que pour être un Taekwondiste accompli, il faut de la technique et du combat.

Les étirements et assouplissements :

Pendant l’effort les muscles ont tendance à se raccourcir donc il faut les étirer pour les ramener à leur longueur de repos. Ils favorisent également l’élimination des toxines.
Les assouplissements font patie intégrante de l'entraînement. C'est un moyen de prévention conte les blessures et de progression dans les mouvements.